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¿Cómo elegir los mejores tenis para correr?

Mujer corriendo con tenis Li-Ning

Si es la primera vez que corres o si ya lo haces de manera profesional es importante contar con las prendas adecuadas que no entorpezcan tu rutina y entre estas lo más importante es la selección de tenis de acuerdo a tus necesidades. Existen tantas marcas que muchas veces es difícil decidir cuál es el mejor par para salir a correr. Te compartimos una pequeña guía que te ayudará a elegir el par perfecto.

Tenis para correr Li-Ning Hombre

Tipo de pisada

Existen 3 tipos de pisada y es importante que identifiques cuál es la tuya para saber que tipo de tenis te pueden ayudar a correr de manera más cómoda para evitar lesiones:

1.- Pronador

Este tipo de pisada se caracteriza por centrar en apoyo en la parte interna del pie. La mayoría de los corredores que son pronadores corren con las piernas más juntas. Este es el tipo de pisada más común y es hasta cierto punto natural, pero cuando es muy intensa provoca que el tobillo se gire hacia adentro al pisar.

Tenis recomendados: que aporten la mayor estabilidad posible y de suelas rígidas.

2.- Neutro

Este es el tipo de pisada ideal ya que logra que los tobillos no giren hacia afuera ni hacia el interior del pie pues tiene la alineación entre el pie, tobillo y rodilla.

Tenis recomendados: ligeros y que tengan amortiguación.

3.- Supinador

No es tan común tener este tipo de pisada, su principal característica es que se apoya en la zona exterior del pie. La mayoría de los corredores supinadores corre con las piernas más separadas y afecta a los tobillos.

Tenis recomendados: neutros con plantilla correctora para facilitar la amoriguación en la parte frontal.

Para saber tu tipo de pisada comienza por revisar el desgaste de tus tenis o pisar con el pie húmedo sobre una hoja de papel.

Tenis Li-Ning para correrTenis Profesionales Para Correr Li-Ning

¿Dónde corres?

¿Asfalto, en tierra o en una pista? Esto te ayudará a determinar que tipo de suela necesitas. Cuando corres en terrenos irregulares requieres mayor tracción, por lo que es recomendable que las figuras de la suela estén bien marcadas. Cuando corres en pista la sugerencia es utilizar tenis ligeros. Y si lo tuyo es correr en la calle tu principal preocupación debe ser buscar unos tenis que tengan el soporte necesario y sobre todo que cuenten con una buena amortiguación para que no te lastimes las articulaciones.

El número es importante

Lo ideal es que tus tenis no te queden ni muy apretados ni muy holgados. Debe de sobrar aproximadamente medio centímetro entre el dedo más largo y el tenis. Cuando los tenis te quedan grandes puedes tener problemas con tus uñas o falta de estabilidad, y si te quedan muy justos corres el riesgo de tener ampollas y lastimarte el pie.

Para elegir los tenis adecuados te recomendamos probártelos con calceta, te sugerimos llevar las mismas con las que vas a entrenar para que puedas ver si realmente te quedan cómodos. Una vez que te los hayas puesto es una excelente idea probarte el par de tenis y caminar un poco.

Cuando vayas a comprar tenis, que sea por la tarde, esto debido a que nuestros pies tienden a hincharse a medida que avanza el día,por lo que si te pruebas los tenis nuevos en la tarde, tus pies se encontrarán en un estado similar a cuando estás entrenando.

Nuestro equipo en tiendas físicas te apoyará para la selección de tu calzado para correr. ¡Visítanos y cuéntanos tu experiencia!

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Comentarios
09/01/2022 12:26 p. m.
Muy útiles sus recomendaciones ...